一孕“傻”三年？
是真的吗？
出门总是会忘记门有没有锁
钥匙经常忘记带
手里拿着手机却在满世界找手机
煮饭插了电却没有按下煮饭
所谓“孕傻”，更多是一种心理暗示。女性在孕期和产后感觉自己记忆力下降，多半是由于新生命的到来，生活发生改变，导致女性出现焦虑、紧张。
01
原因：睡眠
在怀孕期间，许多孕妈妈就出现了睡眠问题。而在产后，照顾宝宝占用了宝妈的睡眠时间。而随着睡眠时间的减少，记忆力也会随之下降很多。
在怀孕期间，许多孕妈妈就出现了睡眠问题。而在产后，照顾宝宝占用了宝妈的睡眠时间。而随着睡眠时间的减少，记忆力也会随之下降很多。
缓解方法：睡个好觉！！！
改善睡眠有助于女性缓解情绪，补充体力，对记忆力的减退有明显的改善效果。
02
原因：激素
女性在怀孕期间，体内的雌激素水平和黄体水平都会出现显著变化，在分娩时还会分泌大量的催产素，这些激素水平的变化对女性的认知能力、思维能力以及记忆力都会造成影响。
女性在怀孕期间，体内的雌激素水平和黄体水平都会出现显著变化，在分娩时还会分泌大量的催产素，这些激素水平的变化对女性的认知能力、思维能力以及记忆力都会造成影响。
缓解方法：心理调节 释放压力
产后压力大，肾上腺分泌皮质醇，过高的皮质醇会抑制大脑对记忆的提取。保持积极向上的心态，也可以通过听轻音乐、享受美食、看搞笑喜剧等来调节自己的心理状态，心情一好，好的记忆力自然就回来了。
03
原因：注意力
过于专一的女性产后的注意力倾向会发生改变，从其他的事物完全转变到孩子身上，这就让大脑更专注于关于宝宝的各种事情，让人有了记忆力减退的感觉。
过于专一的女性产后的注意力倾向会发生改变，从其他的事物完全转变到孩子身上，这就让大脑更专注于关于宝宝的各种事情，让人有了记忆力减退的感觉。
缓解方法：分散注意力
宝妈有时候可以把宝宝交给家人照顾，偶尔把注意力稍稍从宝宝身上移开，选一项自己喜欢的运动，适当运动可以加快血液循环，还可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元生长，活跃思维，增强记忆力。
所以，本质上这不是傻
而是一位母亲对孩子深深的爱~~~
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【妇幼健康科普】
供稿：健康教育科
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