
一孕“傻”三年?
是真的吗?
出门总是会忘记门有没有锁
钥匙经常忘记带
手里拿着手机却在满世界找手机
煮饭插了电却没有按下煮饭
所谓“孕傻”,更多是一种心理暗示。女性在孕期和产后感觉自己记忆力下降,多半是由于新生命的到来,生活发生改变,导致女性出现焦虑、紧张。
01
原因:睡眠
在怀孕期间,许多孕妈妈就出现了睡眠问题。而在产后,照顾宝宝占用了宝妈的睡眠时间。而随着睡眠时间的减少,记忆力也会随之下降很多。
在怀孕期间,许多孕妈妈就出现了睡眠问题。而在产后,照顾宝宝占用了宝妈的睡眠时间。而随着睡眠时间的减少,记忆力也会随之下降很多。
缓解方法:睡个好觉!!!
改善睡眠有助于女性缓解情绪,补充体力,对记忆力的减退有明显的改善效果。
02
原因:激素
女性在怀孕期间,体内的雌激素水平和黄体水平都会出现显著变化,在分娩时还会分泌大量的催产素,这些激素水平的变化对女性的认知能力、思维能力以及记忆力都会造成影响。
女性在怀孕期间,体内的雌激素水平和黄体水平都会出现显著变化,在分娩时还会分泌大量的催产素,这些激素水平的变化对女性的认知能力、思维能力以及记忆力都会造成影响。
缓解方法:心理调节 释放压力
产后压力大,肾上腺分泌皮质醇,过高的皮质醇会抑制大脑对记忆的提取。保持积极向上的心态,也可以通过听轻音乐、享受美食、看搞笑喜剧等来调节自己的心理状态,心情一好,好的记忆力自然就回来了。
03
原因:注意力
过于专一的女性产后的注意力倾向会发生改变,从其他的事物完全转变到孩子身上,这就让大脑更专注于关于宝宝的各种事情,让人有了记忆力减退的感觉。
过于专一的女性产后的注意力倾向会发生改变,从其他的事物完全转变到孩子身上,这就让大脑更专注于关于宝宝的各种事情,让人有了记忆力减退的感觉。
缓解方法:分散注意力
宝妈有时候可以把宝宝交给家人照顾,偶尔把注意力稍稍从宝宝身上移开,选一项自己喜欢的运动,适当运动可以加快血液循环,还可以刺激脑源性神经营养因子,促进大脑神经元生长,活跃思维,增强记忆力。
所以,本质上这不是傻
而是一位母亲对孩子深深的爱~~~
免责声明:本文仅做健康科普,不用于任何商业广告目的,且不提供诊疗建议,也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病,请及时于正规医院就诊,谨遵医嘱。
【妇幼健康科普】
供稿:健康教育科
编辑:健康教育科
一级审核:于海蛟
二级审核:于 婧
三级审核:陈 虹配资免费体验
犀牛配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。